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学生の頃から便秘で悩んできましたが、最近とても調子が良くて、 便秘で悩むことが少なくなってきました。 あんなに悩んでいた学生の頃が懐かしく、そしてもう二度とあの日々には戻りたくないですね(^^; 便秘で悩むことがなくなったのは、私が日ごろから便秘予防生活を続けているおかげであり、 何もしなかったら学生の頃のように、毎日便秘に今も苦しんでいると思います。 便秘改善方法をたくさん試したなか、私に合っている便秘改善方法が見つかったので、 毎日それを実践しているせいで、心も体もすっきりと明るい生活を送っているのです。 私の便秘予防法とは、毎日朝起きたらすぐに冷たい水をコップ一杯飲むことです。 腸が刺激されるので、本当これは効果があります。 そして便意があってもなくても、必ず決まった時間にトイレにいってしばらく座ってみることです。 この二つだけなのですが、これで私の場合は便秘が解消されましたよ(^^) あとは寝る前に腹筋運動をしたり、ストレッチ運動もしています!